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En los últimos años, el mundo del fitness se ha visto inundado con la nueva tecnología de calzado para correr que promete carreras más rápidas, tiempos récord personales más bajos y potencia de propulsión que hace que el trabajo de velocidad sea muy fácil. Esta supuesta mejora del rendimiento se basa en una serie de factores, pero el talismán es la placa de carbono insertada en la entresuela.

Creado por primera vez por Nike, las marcas de running heredadas y los recién llegados han comenzado a lanzar su propia versión de la zapatilla de running con placas de carbono, dirigida principalmente al corredor de resistencia que busca reducir el tiempo de sus carreras más largas. Ganaron notoriedad gracias al proyecto Breaking2 de Nike Running , un intento de ayudar al corredor profesional Eliud Kipchoge a correr una maratón en menos de dos horas (lo que finalmente hizo).

Estos zapatos, con su tecnología de segundo afeitado y respaldo profesional, se conocen como súper zapatos. No, no es un zapato para el Capitán América o Iron Man (aunque es posible que veas docenas de pares golpeando el pavimento en un Ironman), pero es una descripción adecuada cuando comparas esta nueva tecnología con lo que todos competíamos hace una década. .

Recientemente, una de las marcas de running más populares de la actualidad, Hoka, acaba de lanzar las Carbon X 3, su tercera versión de las superzapatillas con revestimiento de carbono. Habiendo corrido en el Carbon X 2 y, ciertamente, no me gustó nada, puse mis manos en el Carbon X 3 para ver si las mejoras que hizo Hoka fueron suficientes para volverme a inclinar a su favor.

Estaba destinado a correr con ellos por primera vez en el maratón de Brooklyn en abril de 2022, pero me vi obligado a retirarme cuando faltaba un mes debido a un caso de rodilla de corredor, una dolencia que muchos de mis amigos corredores conocen muy bien. Sin embargo, eso no significa que no pude poner a prueba el Carbon X 3. Estaba bien entrenado cuando me lesioné, y había pasado tiempo en la pista y en la carretera con los zapatos no solo para obtener suficiente contenido para una revisión, sino también para asegurarme de que no me los ataba por primera vez el día de la carrera. (Nunca use un par nuevo el día de la carrera. De hecho, nunca haga nada nuevo el día de la carrera).


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Los probé en carreras rápidas, carreras lentas, carreras cortas y carreras largas. También los usé con sus plantillas estándar, aunque solo lo hice una vez y rápidamente cambié a las confiables plantillas Superfeet que uso en todas mis zapatillas para correr.

El Carbon X 3 es un zapato de estabilidad neutral, lo que significa que no tiene tecnología prescriptiva, por lo que funcionó bien para mí como un pronador inferior, pero si pronas en exceso, es posible que desees tenerlo en cuenta desde el salto. Me gustan las plantillas para agregar soporte a mis arcos altos, pero si generalmente no usa plantillas, probablemente tampoco las necesite. Aparte de eso, corrí en ellos exactamente como vinieron.


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La parte superior de punto del Carbon X 3 es una mejora bienvenida con respecto al X 2.

Los primeros zapatos que vi con la parte superior tejida fueron los tacos de fútbol cuando estaba en la escuela secundaria. En ese momento, pensé, ¿por qué querría usar un zapato que me quede como un calcetín? ¿Simplemente se estirarán y me dejarán sintiéndome boquiabierto mientras corro?

Las respuestas, en aquel entonces, eran sí, se estiran y no, no son geniales . Simplemente no vi por qué no querrías partes superiores de cuero o sintéticas que se sabe que conservan su forma o incluso se amoldan a tu pie, en lugar de simplemente estirarse donde ejerces más presión sobre ellas.

Afortunadamente, esta tecnología ha mejorado significativamente a lo largo de los años, tanto que después de algunas carreras en el nuevo X 3 de Hoka, estaba ansioso por ponérmelos en el pie para mis carreras. No tienen lengua per se; está integrado en la parte superior y realmente acuna tu pie como un calcetín grueso y de apoyo sin el descuido que he experimentado con los tejidos en el pasado. La diferencia es el fuerte hilo de monofilamento que usa Hoka, que asegura que el zapato mantenga su forma y mantenga una sensación segura y cerrada cuando se ata.

Estas zapatillas para correr con revestimiento de carbono rebotan y me encantan.

Otra gran diferencia entre las X 2 y las X 3 es que la nueva iteración usa Hokas Super Critical Foam en la entresuela para una pisada lujosa, como una nube, que es 10 veces más cómoda de lo que imaginaba. Uno pensaría que la placa de carbono sería incómoda, pero el zapato no se siente mucho menos cómodo que el Clifton 8 en el que normalmente entreno.

No me malinterpretes, puedes decir que el plato está ahí; no son tan cómodas como las zapatillas deportivas. Pero incluso cuando disminuí el ritmo, me sentí apoyado y cómodo en el zapato. Además, la placa de carbono es emocionante para correr, agregando un impulso a mi paso que no obtengo con mis corredores de entrenamiento estándar. Es fácil ver cómo estos serían más rápidos que un zapato sin placas de carbono en una carrera larga, especialmente si estoy presionando por un PR.


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Estos carbono se ven y se sienten rápidos.

Esta parte de la revisión es un poco más subjetiva, claro, pero hombre, si no siento que voy a romper todos los récords en estos. El zapato tiene un perfil bajo y se ve súper rápido cuando miras tus propios pies mientras los usas, lo que no puede dejar de mencionarse cuando se trata de carreras. Todo lo que se necesita es algo así para sacar tu cabeza de la cueva del dolor. Las combinaciones de colores son asombrosas y agregan un toque a cualquier equipo para correr sin que parezca que llevas el tonto equipo reflectante para correr de décadas pasadas. No estoy seguro de cómo decirlo, pero con estos zapatos, sabes que vas a poder acelerar el ritmo.

Hoka Carbon X 3: el veredicto

Honestidad total: si no eres alguien que necesita correr lo más rápido posible o estás buscando un zapato de apoyo para pasar de los entrenamientos entre semana hasta el día de la carrera, probablemente no quieras comprar estos. Si no quiere gastar $ 200 en zapatillas para correr, obviamente, no compre estas. Si quieres un zapato para usar todos los días, no compres estos.

Sin embargo, para el corredor adecuado, estas zapatillas son ideales para carreras y trabajos de velocidad. Estéticamente, son una delicia para la vista e inmediatamente te hacen sentir más rápido. Combinan la amortiguación con una placa de carbono de una manera que hace que la placa sea prácticamente indetectable, incluso cuando hace el trabajo de impulsarte hacia adelante. La parte superior similar a un calcetín mantiene su forma y acaricia el pie a la vez que es sorprendentemente estable, incluso una vez que pasas la milla 10. He usado muchos zapatos en los últimos dos años, pero una vez que estoy completamente sano y obtengo mi redención en el curso de maratón, los llevaré puestos.


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  • La parte superior tejida brinda un ajuste cómodo y estable
  • Gran combinación de amortiguación y retorno de energía.
  • No es ideal para el entrenamiento diario.
  • Si no quieres ir rápido, no compres estos zapatos.

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