Si recientemente invirtió en un escritorio de pie, probablemente haya escuchado que también debe obtener un reposapiés y tiene curiosidad por saber por qué necesito un reposapiés para la baranda de mi escritorio de pie. Los muchos beneficios de usar el mejor escritorio de pie fomentan cambios en su oficina, y puede pensar que el diseño del riel para los pies en el escritorio es suficiente.
CONCLUSIONES CLAVE:
- El uso de un riel para los pies con cualquier escritorio puede aumentar el flujo sanguíneo y mejorar el dolor de espalda en la oficina, ya sea que la superficie sea un escritorio tradicional o un escritorio eléctrico de altura ajustable con múltiples posiciones.
- Si es más bajo que la persona promedio, busque un reposapiés que le permita descansar los pies sobre él sin que queden colgando del borde de las sillas.
- La bipedestación activa puede ayudar a promover la bipedestación activa, un método que resulta de cambiar su peso o moverse con más frecuencia.
Parte de la razón por la que los escritorios de pie son caros se debe al diseño ergonómico de estas mesas. Puede mejorar la ergonomía utilizando un reposapiés, mejorando la comodidad, el cuerpo y los beneficios para la salud en un material de cierto estilo.
¿Qué tipo de reposapiés se usa con un escritorio de pie?
Los reposapiés y los reposapiés le permiten moverse más mientras trabaja y aumenta la comodidad. Además, puede notar más beneficios para la salud y una mayor circulación en las extremidades inferiores. Finalmente, debe considerar si desea un escritorio de pie manual o eléctrico y aprender por qué un motor de escritorio de pie ayuda.
Sugerencia interna
Los escritorios de pie con reposapiés ayudan a promover una postura adecuada.
Para comprender completamente el impacto de un reposapiés, es posible que desee ver los distintos tipos de reposapiés disponibles, pero no hay un tipo de reposapiés estándar para usar. Siga leyendo para comprender el alcance de los beneficios de usar un reposapiés.
Altura
Si es más bajo, puede beneficiarse de usar un reposapiés o un riel para los pies con su escritorio tradicional o escritorio de altura ajustable. Esta característica ayuda a elevar esencialmente el nivel del piso, lo que reduce las posibilidades de que sus pies cuelguen mientras está sentado.
Como resultado, debería tener una mayor circulación en las piernas y el cuerpo. Sin embargo, cuando te sientas con los pies colgando, la gravedad tira de las piernas hacia abajo, lo que puede cortar la circulación hacia la parte inferior de las piernas, aunque el cuerpo no se ve afectado. Incluso si sus pies apenas tocan el suelo, esta reducción en la circulación puede ocurrir en algunas sillas de oficina con ángulos agudos y un cuerpo de ángulo de 90 grados.
Comodidad
Un reposapiés puede aumentar su comodidad a lo largo del día al proporcionar un cojín debajo de sus pies. Además, te sientas o te paras con los pies en un ajuste de ángulo más cómodo. Algunos reposapiés viscoelásticos te permiten compensar tus zapatos, especialmente los de tacón alto.
Cuando sus pies descansan en ángulo, es posible que un riel para los pies alivie la presión sobre la espalda, las piernas y los pies, así como sobre el resto del cuerpo. Este factor conduce a una reducción del dolor y la hinchazón, pero puede ayudar a mejorar la mala postura. Si combina estas características con una alfombrilla antifatiga en el centro de su escritorio, debería notar una diferencia en el dolor y la hinchazón.
Beneficios de la salud
Muchos beneficios para la salud están asociados con el uso de escritorios para trabajar de pie para centrar su trabajo, y es posible que vea más con la adición de un reposapiés. Como se mencionó anteriormente, un reposapiés ayuda a mejorar la circulación simplemente levantando los pies. Además, si te apoyas en una silla alta o en un taburete, quitas el peso de las extremidades inferiores con un reposapiés.
Además, es posible que vea una mejora en la postura debido al uso de un reposapiés. Por ejemplo, un estudio encontró que un reposapiés de 10 a 30 cm promueve ajustes de postura y activa diferentes músculos relacionados con la bipedestación activa. Reduce el dolor de espalda y otros problemas de espalda como resultado de estos cambios.
Advertencia
La sangre tiende a acumularse en las piernas y los pies durante largos períodos de pie, pero un reposapiés podría ayudar a mejorar la circulación.
Preguntas frecuentes
¿Trabajar de pie puede causar problemas de salud?
Sí, pero los problemas graves ocurren después de largos períodos de tiempo de pie durante horas todos los días. Estar de pie mientras se trabaja puede hacer que la sangre se acumule en las piernas y los pies, estresando las venas. Como resultado, es más probable que desarrolle venas varicosas. Además, estar de pie en un lugar o sentado durante mucho tiempo puede aumentar los coágulos sanguíneos y la trombosis venosa profunda.
¿Cuáles son los beneficios de los reposapiés debajo de los pies?
Verá una mejora en la circulación, la actividad muscular y la comodidad con un reposapiés para escritorio. Además, un reposapiés ayuda a las personas más bajas al proporcionar algo en lo que pueden descansar los pies si no pueden llegar al suelo.
¿Qué es un taburete de escritorio de pie?
Un taburete de escritorio de pie proporciona un lugar para que el usuario del escritorio se incline o se siente sin ajustar la altura del escritorio de pie. Se parecen a los taburetes regulares pero son más altos.
STAT: Una vez que se introduce un reposapiés ergonómico, la posibilidad de desarrollar problemas circulatorios disminuye drásticamente. ( fuente )
REFERENCIAS:
- https://www.everlastingcomfort.net/blogs/comfy-reads/under-desk-foot-rest
- https://ergoimpact.com/blogs/news/el-reposapiés-ergonómico-un-accesorio-esencial-para-cualquier-escritorio-sentado-de-pie-o-ajustable-en-altura
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33021134/r
- https://work-fit.com/blog/unseen-benefits-of-ergonomic-footrests-at-your-desk
- https://ergofoam.co/blogs/home-office-ergonomics/key-benefits-of-using-an-ergonomic-footrest-under-your-desk