Los batidores de mano frente a las licuadoras para batidos de proteínas es una decisión difícil para los entusiastas del fitness de todo el mundo. La proteína ayuda a desarrollar masa muscular y saciar el hambre, pero se necesita un poco de trabajo para descomponerla. Ahí es donde entran los electrodomésticos de cocina. Si bien la mejor licuadora debe manejar los batidos de proteínas sin problemas, algunas personas piensan que una batidora de mano podría ser la mejor opción.
CONCLUSIONES CLAVE:
- Los agitadores manuales son mezcladores manuales portátiles que usan una bola mezcladora para mezclar ingredientes en polvo en un líquido.
- Una batidora es un aparato con motor eléctrico y cuchillas afiladas para picar ingredientes. La comida se mezcla en un recipiente de vidrio o plástico para licuadora.
- Un batidor de mano es excelente para la portabilidad de los batidos de proteínas, pero una licuadora de mostrador es mejor para una mezcla rápida y suave.
Hand Shaker vs. Blender para batidos de proteínas comparados
Los agitadores manuales y las licuadoras regulares son fantásticos para mezclar ingredientes en polvo o líquidos en una bebida. Algunas personas pueden recomendar ir con una licuadora manual o doble para un batido de proteínas casero. Dicho esto, primero debe considerar un batidor de mano o una botella de licuadora.
Explicando los agitadores de mano
Los agitadores manuales, también llamados botellas agitadoras, son un tipo de licuadora manual que utiliza un vaso de plástico para llevar como jarra de la licuadora. Una esfera de alambre de metal llamada bola batidora gira alrededor del recipiente cuando el usuario lo agita. Si bien no tiene la base del motor de una licuadora de alta potencia, una botella mezcladora puede producir un batido suave.
Sugerencia interna
Lave su botella mezcladora inmediatamente después de usarla porque el líquido sobrante podría estropearse con el tiempo y arruinar su botella.
Beneficios de los batidores de mano para batidos de proteínas
El principal beneficio de un batidor de mano es que es una licuadora portátil. Son ideales para porciones individuales y proteínas adicionales a lo largo del día. Además, son mucho más pequeños que una licuadora de mostrador y la jarra de la licuadora puede caber en el portavasos de un automóvil.
Inconvenientes de los agitadores manuales para batidos de proteínas
Mezclar ingredientes como la mantequilla de maní y varios gramos de proteína en polvo requiere un poco de esfuerzo. Además, una licuadora potente mezclaría leche de almendras, una cucharada de proteína en polvo y algunas frutas blandas en mucho menos tiempo que si se mezclan manualmente.
Explicando las licuadoras
La licuadora casera típica contiene un motor potente con cuchillas afiladas que descomponen alimentos como cubitos de hielo, ingredientes congelados y fruta fresca. Una licuadora de calidad puede incluso mezclar ingredientes duros como la mantequilla de nuez.
Beneficios de las licuadoras para batidos de proteínas
Los beneficios de una licuadora son las mayores capacidades de licuado y el proceso de licuado de velocidad variable. Una licuadora normal puede mezclar proteína en polvo de alta calidad y otros ingredientes duros en muy poco tiempo, y la taza de licuado puede contener una tonelada de porciones.
Inconvenientes de las licuadoras para batidos de proteínas
La licuadora de mostrador no es portátil y ocupa un poco de espacio en la cocina. Además, limpiar una licuadora puede resultar bastante frustrante si se trata de ingredientes duros o fruta fresca apelmazada.
¿Cual es mejor?
Si eres un fanático del fitness o simplemente estás tratando de recortar un poco de grasa abdominal, elige la mejor herramienta que se adapte a tu estilo de vida. Un buen término medio podría ser una mini licuadora o una licuadora personal si desea una mezcla automática portátil para proteína en polvo.
Advertencia
No ponga hielo en un batidor de mano. Una bola mezcladora no puede romper el hielo y puede dañar la botella mezcladora.
Preguntas más frecuentes
¿Se puede usar una licuadora manual/de inmersión para batidos de proteínas?
Sí, las licuadoras de inmersión son fantásticas para los batidos de proteínas, pero no pueden triturar hielo ni vegetales fibrosos.
¿Por qué se acumula la proteína en polvo?
La proteína en polvo contiene proteínas y grasas que atraen el agua. Por lo tanto, si su proteína en polvo está en un lugar húmedo o la tapa está suelta, su proteína en polvo se agrupará.
¿Son buenos los batidos de proteínas para bajar de peso?
Sí, siempre y cuando tus batidos de proteína no estén llenos de azúcar o jarabe. Además, elija una proteína en polvo que contenga fibra para la mayor pérdida de peso.
STAT: Más del 25% de los usuarios de licuadoras informan que hacen batidos en sus licuadoras cinco o más veces al mes (fuente)
REFERENCIAS:
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0137-7
- https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/28/2/article-p170.xml
- https://www.youtube.com/watch?v=EsDdxX1vJe0r
- https://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding_supplement
- https://www.iceshaker.com/