Si recientemente compró una nueva silla para juegos, es posible que se pregunte cuál es la forma correcta de sentarse en ella para aprovechar al máximo su diseño ergonómico y sus funciones de ajuste.
CONCLUSIONES CLAVE:
- Las sillas de juego deben usarse correctamente para recibir la máxima cantidad de beneficios para la salud.
- Al recibir una silla nueva, tómese un tiempo para familiarizarse con los controles y pruebe las diversas configuraciones de ajuste.
- Le recomendamos que haga un estiramiento y una caminata corta dos veces por hora, para mantener su cuerpo en movimiento.
Sugerencia interna
Las sillas de juego modernas cuentan con un montón de opciones de ajuste, que incluyen altura, profundidad del asiento, inclinación, bloqueo de inclinación, profundidad de inclinación, ajuste del reposacabezas, ajuste del reposacabezas y más.
Beneficios para la salud de las sillas de juego
Las sillas de juego modernas tienen un diseño ergonómico, lo que significa que ofrecen una amplia gama de puntos de ajuste, que incluyen altura, profundidad del asiento, inclinación y más. Sin embargo, uno no puede experimentar completamente estos beneficios, a menos que esté sentado en la silla correctamente. Además, algunas sillas de juego pueden estar desactualizadas o usadas en exceso. Considere actualizarse a una silla de juego moderna para que pueda experimentar más beneficios para la salud.
Cómo sentarse correctamente en una silla ergonómica para juegos
Aquí hay algunos consejos y pautas generales para asegurarse de que está sentado correctamente en su silla de juego recién comprada.
Sugerencia interna
Una de las cosas más importantes que debe hacer si se sienta en una silla todo el día es tomarse un tiempo para estirarse y hacer caminatas cortas.
Pruebe todas las configuraciones de ajuste
Cuando haya construido su nueva silla para juegos y esté lista para usar, tómese un tiempo para familiarizarse con las diversas configuraciones de ajuste. Cada silla es única, como lo es cada cuerpo humano, por lo que este tiempo debe dedicarse a encontrar los ajustes de ajuste mejores y más cómodos para su comodidad individual. Las sillas de juego modernas cuentan con un montón de opciones de ajuste, que incluyen altura, profundidad del asiento, inclinación, bloqueo de inclinación, profundidad de inclinación, ajuste del reposacabezas, ajuste del reposacabezas y más. Si tiene una silla de juego con un altavoz preinstalado, asegúrese de que la configuración de ajuste esté bien configurada para no abrumar al altavoz y a usted también.
Establecer ajustes sobre la marcha
La mayoría de los diseñadores de sillas ergonómicas y los científicos que estudian el cuerpo humano han proclamado que no existe una posición perfecta para sentarse. Es por esta razón que recomendamos cambiar sus ajustes sobre la marcha según sea necesario. Tómese un tiempo para recostarse en la silla, ajustar la inclinación y realizar pequeños ajustes en la altura y la profundidad del asiento para darle a su cuerpo una nueva posición a la que aclimatarse. Si su silla puede inclinarse y bloquearse, trate de pasar unos minutos cada media hora inclinada hacia atrás un poco. También debe girar en la silla y moverse según sea necesario. Todo movimiento es buen movimiento, según los médicos.
Asegúrese de estirar
Una de las cosas más importantes que debe hacer si se sienta en una silla todo el día es tomarse un tiempo para estirarse y hacer caminatas cortas. Recomendamos salir de su silla de juego al menos dos veces por hora y realizar algunos estiramientos simples. También te recomendamos dar un pequeño paseo siempre que lo creas necesario. Estos pasos pueden ayudar a prolongar la salud de la columna a medida que usa su silla de juego.
Advertencia
La mayoría de los diseñadores de sillas ergonómicas y los científicos que estudian el cuerpo humano han proclamado que no existe una posición perfecta para sentarse.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo puedo mejorar mi postura en el trabajo?
Procura moverte cada minuto y realiza algunos estiramientos o sal a dar un pequeño paseo. También querrá asegurarse de que su silla esté correctamente ajustada.
Silla de oficina: ¿Cómo reducir el dolor de espalda?
Puede minimizar el dolor de espalda asegurándose de que la silla se haya ajustado correctamente para adaptarse a su cuerpo y columna únicos.
¿Qué debo tener en cuenta a la hora de seleccionar una silla?
Antes de comprar una silla para juegos, considere la calidad de construcción, los ajustes ergonómicos disponibles y el diseño general.
STAT: La mayoría de las sillas están hechas para adaptarse a alrededor del 90 por ciento de las personas, pero es posible que las que se encuentran en los extremos del espectro no se ajusten. ( fuente )
REFERENCIAS:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Office_chair
- https://en.wikipedia.org/wiki/Postura
- https://en.wikipedia.org/wiki/Poor_posturer
- https://www.youtube.com/watch?v=W1E9hkewW7k
- https://en.wikipedia.org/wiki/Gaming_chair